Chill Out, Cool Down: Da die Körpertemperatur infolge der Einnahme von psychoaktiven Substanzen meist erhöht ist, solltest du immer wieder Pausen an der frischen Luft oder in einer kühleren Räumlichkeit einlegen.

Auf Kopfbedeckungen sollte generell verzichtet werden, da ein Grossteil des Wärmeaustauschs über den Kopf erfolgt.

Plane genug Zeit zum Ausruhen ein. Nach dem Rausch sind Ruhe und Entspannung sehr wichtig.

Gesundes Essen, Vitamine und genügend Schlaf stärken deine Abwehrkräfte, die durch Substanzeinnahme, Konsumstress und Schlafmangel geschwächt werden.

Besonders nach Methamphetamin, Ecstasy, Speed oder Kokain kann es zu einem Hangover mit Motivationslosigkeit, depressiven Verstimmungen, Angst und Unsicherheit kommen.

Du bist erschöpft und müde und hast ein gesteigertes Ruhebedürfnis.

Verzichte bei einem Hangover unbedingt auf den weiteren Konsum psychoaktiver Substanzen – du verlängerst damit nur die Dauer der Nachwirkungen, verstärkst die negativen Effekte und erhöhst das Abhängigkeits-Risikopotenzial.

Du solltest dich in der Umgebung, in der du Drogen konsumierst, sicher und wohl fühlen.